7/26から7/29までの朝ご飯

7/26の朝ご飯は

焼鳥、オクラ、スクランブルエッグ、梅干しをはさみました

7/27は、大葉、ゆで卵、ふじっこのしじみ生姜昆布、梅干しを挟みました

7/28は、人参、まいたけ、塩こんぶの炊き込みご飯にして

中にしば漬け、オクラ、大葉、梅干しを挟んで

7/29は、ちょっと洋風？

チーズ、ハム、しじみ生姜昆布、梅干し、大葉をはさんでます

7/19から7/25までの夕飯の記録

7/19

人参、きゅうり、オクラ、ちくわ、ミニトマト

ポテトサラダ

ソーセージ

7/20

ちくわオクラ、ミニトマト

厚揚げの煮物

キュウリスティック

豚バラ蒲焼（７・１１）

生姜焼き（７・１１）

7/21

焼き鮭、大根おろし添え

ボイルソーセージ

きんぴらごぼう

しば漬け

梅干し

きゅうりスティック

おろし納豆ご飯（少量）

7/22

舞茸とベーコンの卵炒め

枝豆

ひき肉納豆炒め乗せご飯（少量）

7/23

ぶっかけそうめん（大根おろし、おかか、海苔）

7/24

盛岡冷麺（ｂｙローソン）

7/25

会合のため外食

7/23から7/25の朝ご飯

7/23はお休みなので弁当作りは無し

残り物の野菜をコンソメスープ（隠し味で味噌をちょい足し）にして

残りご飯をバターライスにしての朝食になりました

スープの野菜は、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ミニトマト

スープにもバターライスにも

夕べの酒の肴の枝豆を彩りに添えて(^^ゞ

あえて和の器に入れてみました

7/24のおにぎらずは

茹でたほうれん草と卵焼きとツナマヨを挟んで

7/25は

油揚げと人参を甘辛に煮て

ご飯に混ぜて

真ん中に昆布の佃煮を挟んで

7/18から7/22の朝ご飯

7/18の朝ご飯は

かいわれ大根、ゆで卵、カニカマ、昆布の佃煮、梅干しを挟んで

すっかり定番化されたおにぎらずでした

7/19はまたもやおにぎらずです

魚肉ソーセージとオクラ、卵焼き、梅干しを挟んでみました

見栄えがいまひとつ良くないんですけど

インスタ映えするには、色合いが必須なんだと

最近わかってきました(笑)

7/20のおにぎらずは

ゆかりの混ぜご飯と白いご飯を二段にして

とろろ昆布と鮭フレークと梅干しを挟んでみました

7/21は、きんぴらごぼう、きゅうり、昆布の佃煮

梅干しを挟んでのおにぎらずでした

食中毒予防に

梅干しを入れてご飯を炊いています

7/22のおにぎらずは

人参と塩こんぶの炊き込みご飯に

しば漬けと梅干しとオクラを挟んであります

7/12から7/18までの夕飯の記録

7/12

スイカ

キュウリスティック

牛丼風煮込み（玉ねぎ、豆腐、牛コマ）

新生姜

7/13

旦那お手製の焼き飯（魚肉ソーセージ、卵入り）

☆この日、体調が良くなかった私を見るに見かねた旦那が

独身時代によく作っていた焼き飯を作ってくれました

少量をお相伴にあずかりました

7/14

キュウリ、ソーセージのクラッカー乗せ

焼き鮭

味噌汁（エノキ、レタス、ネギ）

納豆キムチご飯

チキンロール、レタス

7/15

蕎麦

つけ汁（ネギ、オクラ、から揚げ）

☆つけ汁に残り物のから揚げを入れて

鴨汁ならぬ、鶏汁風に(^^ゞ

7/16

ぶっかけ蕎麦

☆茹でたほうれん草、大根おろし、ツナ、おかか

卵焼きをトッピングにし、麺つゆをぶっかけて

冷たいお蕎麦でさっぱりと

7/17

パックの寿司（ｂｙヤオコー）

7/18

ししゃもの磯部揚げ

ぬか漬け（きゅうり、人参、大根）

焼うどん（キャベツ、玉ねぎ、青梗菜、豚肉）

味噌汁（キャベツ、人参、ワカメ）

7/17の朝、伊佐沼を散歩する

7/17の朝

連休の2日目

朝ご飯は手抜きをして、コンビニで買おうかなと考え

外へ出てみると

ついでに

近くてもなかなか寄ったことのない伊佐沼を散歩でもと思い

足を伸ばして朝のお散歩に行き

蓮の花を見学してきました

この時、もうすでに咲き終わった花も多いようだったので

時期的にはもう少し早い方が

綺麗だったのかも知れませんが

まだ咲いている花もあり

朝のお散歩に文字通り花を添えてくれました

7/14から7/16の朝ご飯

7/14の朝ご飯はおにぎらずでした

冷凍食品の唐揚げときゅうり、ゆで卵を挟んでます

7/15の朝ご飯は、おにぎり
にしました

中に、梅干しと昆布の佃煮を入れ海苔で撒いてひとつ

鮭フレークと梅干しを入れて、ふりかけをまぶしてもうひとつ

7/16は仕事はお休みなので

弁当作りは無しです

いつも休みの朝は、残りご飯をお粥にすることが多いのですが

暑くてお粥を作る気がうせたので

おにぎらずにしてみました

ご飯を、ゆかりの混ぜた物と

鮭のふりかけとおかかを混ぜた物の2段にして

真ん中にオクラとハムを挟んでみました

7/12から7/13の朝ご飯

7/12の朝ご飯は

おにぎり
ふたつ

中には、梅干しと鮭フレークと新生姜でひとつ

梅干しと昆布の佃煮と新生姜でひとつ

表面には、塩むすびには海苔

ごま塩をふったのに大葉をかぶせて

7/13は、おにぎらずです

具材は、ひき肉と納豆の炒めた物

目玉焼き、レタス、キムチを挟んで

7/5から7/11までの夕飯の記録

7/5

豚肉とキャベツ、寒天の塩こうじ炒め

冷奴

さんまの缶詰

味噌汁（キャベツ、水菜、寒天）

7/6

焼き鮭

味噌おでん

キャベツとベーコンのスープ

7/7

きゅうりスティック

いかの姿焼き

人参のベーコン巻き

キャベツと豚肉の卵とじ

味噌汁（人参、キャベツ）

7/8

厚揚げのステーキ

ほっけ

味噌おでん

トマト、キュウリ、キウイ

しば漬け、新生姜

納豆ご飯

7/9

にゅうめん（鶏肉、キャベツ、エノキ）

7/10

アジの塩焼き

ミニかつオープンサンド（レタス、キュウリ、トマト）

ベーコンとレタスのコンソメスープ

☆先日、７・１１のくじで旦那が食パンを当てて来ました

普段、あまり食卓にのらないメニューのパン食ですが

せっかくいただいたので、野菜とタンパク質を乗っけてオープンサンドにしました

7/11

オープンサンド（豚肉の炒め物、レタス、きゅうり、とまと）

☆昨日食べきれなかった食パン、続けざまにオープンサンドにして消費(笑)

7/9から7/11の朝ご飯

7/9の朝ご飯

仕事は、お休みなのでお弁当作りは無し

肉を鶏で作った鶏じゃがとともに

日曜日のほぼ定番になりつつあるお粥の朝食でした

トッピングに新生姜、きゅうりの漬物、キムチ、昆布の佃煮を添えて

お粥は、残りご飯に昆布茶を入れて作ってます

7/10はまたまたおにぎらず～！

大葉、目玉焼き、さんまの蒲焼（缶詰）

梅干し、キムチを挟んで

7/11の朝ご飯は

鮭フレークとかつお節を混ぜたご飯をベースにして

大葉、卵焼き、昆布の佃煮を挟んで

最後に海苔の内側にとろろ昆布を入れたおにぎらずでした